Z eg eens eerlijk; hoelang is het geleden dat jij je partner spontaan hebt geknuffeld, en dan ook nog eens minstens twintig seconden? De welgemeende knuffel, het echte contact verdwijnt steeds meer naar de achtergrond. Zeker in deze tijden waarin mensen meer stress ervaren en knuffelen met familie en vrienden wordt afgeraden.
We zijn druk, druk en nog drukker. We rennen en vliegen van de ene afspraak naar de andere. Hebben ontzettend veel to-do’s op onze planning staan. Niet alleen jij, je partner en kinderen net zo. Ieder heeft zijn eigen leven en je mag blij zijn wanneer ze allemaal tegelijk aan tafel zitten voor het eten. ‘s Morgens wanneer je naar het werk gaat krijg of geef je jouw geliefde nog een vlugge kus wellicht. Datzelfde geldt voor wanneer je thuiskomt na een drukke dag werken. Of voor het slapen gaan. Het contact dat er nog is, is vluchtig. Minder intensief, want wie heeft er nou nog twintig seconden tijd voor een knuffel…
Wanneer we knuffelen (omhelzen, strelen en aaien), helemaal bij huid op huid contact, komt er een hormoon in je lichaam vrij genaamd oxytocine. Dit stofje zorgt voor rust en verbondenheid. Heel belangrijk in een relatie met je geliefde, kind, familie of vrienden. Maar het doet meer, je bloeddruk daalt, de hartslag wordt lager en het stresshormoon cortisol wordt minder. Mooi voor als je een baan hebt dat veel van je vraagt en waarbij je alle zeilen bij moet zetten. Hoe langer en intenser we knuffelen, hoe heftiger het effect. Oxytocine wordt niet voor niets het knuffelhormoon genoemd.
Met alle hectiek van tegenwoordig is het dus juist verstandig om meer te knuffelen* als je stress ervaart.
Oké het hoeft niet per se twintig seconden te zijn, het gaat er in ieder geval om dat het niet vluchtig gebeurt. We gaven al aan, hoe intenser en langer de knuffel hoe meer effect deze heeft. Bovendien zijn deze knuffels gratis, ze werken meteen, hebben geen bijwerkingen (zoals bij medicijnen wel het geval kan zijn), iedereen kan ze geven en ontvangen. Probeer het eens!
*Knuffel in deze periode alleen met personen waarbij dat mag.
Iedereen krijgt dus wel eens te maken met een stressmomentje, zeker nu. Bach RESCUE Plus bevat vitamine B5 en B12. B5 ondersteunt niet alleen tijdens spannende tijden, maar ook bij stressvolle situaties. Waarbij vitamine B12 juist bijdraagt aan onze geestelijke veerkracht en een heldere geest, wat goed is voor onze gemoedstoestand.
Noodzakelijke cookies zijn essentieel voor het goed functioneren van de website. Deze categorie bevat alleen cookies die basisfuncties en beveiligingsfuncties van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat wij deze cookies op onze website gebruikt.