Wanneer je een onregelmatig of afwijkend slaapritme hebt kun je beter niet de snoozeknop van je wekker gebruiken.
Wil je weten waarom? Lees dan onze RESCUE blog »
V ind je dat ‘s morgens ook zo lekker, om wanneer de wekker gaat, nog even op snoozen te drukken? Niet doen! Wanneer je een regelmatig slaapritme hebt, word je vaak vanzelf al wakker. Wellicht al voordat je wekker gaat. Dan heb je de snoozeknop sowieso niet nodig.
Veel mensen hebben geen normaal slaapritme. Meer dan 30% van de Nederlanders heeft zelfs te maken met een afwijkend slaapritme. De reden zijn veelal verschillend, denk aan: Je zorgen maken om je partner, kinderen. Geldzorgen en strubbelingen op het werk zijn ook veelgehoorde oorzaken. Heb jij een beroep met nachtdiensten, of wisseldiensten dan wordt hierdoor jouw slaapcyclus verstoord. Voeg hierbij nog het verhoogd gebruik van smartphones in bed of het kijken van tv en je komt ook nog eens lastiger in slaap. Wat je slaapritme niet ten goede komt.
Tijdens je slaap doorloop je verschillende fases, die samen zorgen voor een slaapcyclus. Een slaapcyclus maak je meerdere keren mee gedurende de nacht.
Heb jij de wekker echt nodig om wakker te worden, dan is dit een teken dat je nog diep slaapt. Zodra je op de snoozebutton drukt, val je bijna direct weer terug in die diepe slaap. Altijd wanneer je na een korte onderbreking weer in slaap valt, is dit een diepe slaap. Een diepe slaap duurt echter veel langer dan die paar minuten snoozetijd. Je wordt daardoor veel slaperig wakker. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat je hierdoor minder goed presteert gedurende de rest van de dag. Niet heel erg handig wanneer jij jouw concentratie nodig hebt bij je werk of bijvoorbeeld je kinderen of wat dacht je van de deelname in het verkeer. In het Engels heb je niet voor niets het spreekwoord: You snooze, you loose!
Iedereen krijgt dus wel eens te maken met een stressmomentje waardoor je geen normale nachtrust ervaart. Hoe zorg je ervoor dat jij je niet uit het veld laat slaan en die balans vindt tussen dag en nacht? Gebruik een van onze RESCUE Nacht producten of de RESCUE Plus met vitamine B12* voor overdag.
*Vitamine B12 draagt bij aan onze geestelijke veerkracht en een heldere geest, wat goed is voor onze gemoedstoestand.
Noodzakelijke cookies zijn essentieel voor het goed functioneren van de website. Deze categorie bevat alleen cookies die basisfuncties en beveiligingsfuncties van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat wij deze cookies op onze website gebruikt.