Wat kan je doen tegen stress en hoe kan je stress voorkomen?
Bach RESCUE geeft hiervoor tips. Lees hier ons blog!
S tressvolle situaties kunnen ontstaan door drukte op werk, hoge verwachtingen van collega’s of een belangrijke deadline die eraan zit te komen en waar je nog veel voor moet doen. Dit soort stressvolle situaties kunnen zorgen voor:
Ieder mens is anders en iedereen reageert ook verschillend op stressvolle situaties en kan andere symptomen krijgen. Maar hoe ga je om met dit soort stressvolle situaties en hoe kan je stress eventueel voorkomen? We geven je een aantal tips hoe je om kan gaan met stress en hoe je het kan voorkomen.
De één gaat door en ziet de mogelijke symptomen van stress te laat en de ander herkent de symptomen wel. Iedereen gaat dus anders om met stressvolle situaties. Er zijn een aantal tips die kunnen helpen tegen stress, zodat je beter weet hoe je hier mee om kan gaan.
Om te weten wat je kan doen tegen stress is het belangrijk om te weten welke situaties voor jou kunnen zorgen voor stress. Is dit drukte op werk? Een belangrijke afspraak? Een deadline? Als je weet welke situatie kan zorgen voor stress weet je ook waar je eventueel goed op moet letten of anders kan aanpakken om stress te voorkomen de volgende keer.
Het is natuurlijk altijd belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, maar als je stress ervaart is dit nog belangrijker. Het kan namelijk zijn dat je ongezond gaat eten als je stress ervaart, minder beweegt en minder goed slaapt. Ga bijvoorbeeld lekker buiten wandelen, haal gezond eten in huis en neem even wat tijd voor jezelf.
Vitamine B5 en B12 helpen bij het omgaan met stress. Deze vitaminen verminderen de stress. Zo is Vitamine B5 goed voor meer energie. Ben je dus erg vermoeid? Dan is het goed om Vitamine B5 te slikken. Een tekort aan Vitamine B12 kan komen door stress. Vitamine B12 zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem en het beïnvloed je gemoedstoestand. Je vindt deze vitamines in onze Bach RESCUE Plus producten en shop je gemakkelijk via onze webshop.
Blijf je last houden van de symptomen van stress? Praat erover met anderen. Dit kan met familie en vrienden, maar het kan ook helpen om met een psycholoog te praten. Zij kunnen je helpen met het omgaan met stress.
Als je weet welke situaties voor stress kunnen zorgen, pas dan kan je voor verandering zorgen. Ervaar je stress vanwege deadlines? Misschien helpt het om werk op een andere manier te plannen of vraag hulp van collega’s. Maar wist je dat het knuffelen van een dierbare of je huisdier je kan helpen om van je stress af te komen? Knuffelen zorgt voor rust en verbondenheid doordat er een stofje in lichaam vrijkomt genaamd: oxytocine. Hierdoor daalt je bloeddruk , de hartslag wordt lager en het stresshormoon cortisol wordt minder. Oxytocine wordt niet voor niets het knuffelhormoon genoemd. Daarnaast is het goed om natuurlijk gezond te leven. Denk aan goed slapen, gezond eten en genoeg bewegen in de natuur.
Noodzakelijke cookies zijn essentieel voor het goed functioneren van de website. Deze categorie bevat alleen cookies die basisfuncties en beveiligingsfuncties van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat wij deze cookies op onze website gebruikt.